【超簡単！滋養強壮アップ！

疲労回復にバツグンの効果がある夜メニュー２品】

こんにちは!!美健マスター協会です!(＾＾)!

気づいていない人が多いのですが、
暑い夏は、ビタミンやミネラルが意外と
消耗しています。

そんなときは、栄養たっぷり
旬の野菜を食べて、
疲労を回復させましょう＾＾

今日は、滋養強壮力アップと
疲労回復にバツグンの効果がある
『夜メニュー』のご紹介♪

栄養たっぷり！
美容と健康の食材『モロヘイヤ』が好評だったので
特別に夜メニューを２品ご紹介します＾＾

ちなみに、モロヘイヤが、
アラブの国で常食されている理由はこちら♪
↓　↓

【栄養たっぷり♪美容と健康の素材『モロヘイヤ』がアラブの国で常食されている理由。７つの栄養成分と２つの注意すべき点】

※見れない方、携帯からはこちらから※

▼夜メニューの作り方は超簡単！！▼
【モロヘイヤスープ】

１．モロヘイヤ１束と、にんにく１かけを細かく刻みます。
２．鍋でオリーブオイル大さじ１杯でにんにくを軽く炒め、モロヘイヤとコンソメスープ１カップをそそぎます。
３．沸騰しないように５分ほど煮たらできあがり♪

※塩気が足りないときは、
ちょっと塩をたしてくださいね＾＾

※刻んだトマトを入れると、
トマトに含まれるリコピンがプラスされ
さらに栄養たっぷりに♪

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これなら、プラス一品簡単に
夜メニューに追加できますね＾＾

※ちなみに･･･
にんにくとモロヘイヤは相性がよく、
4500年以上も前から、
エジプトのピラミッド建設に携わる
労働者の疲労回復のために使われていた
･･･という記録もあります。

そうそう、２品目忘れるとこでした＾＾

↓　↓

ゆでてみじん切りにしたモロヘイヤを
とろろに混ぜれば、
新陳代謝がスムーズになり
さらに滋養強壮力がアップします♪

ごはんとの相性も抜群です！！

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これも超簡単なので、
ぜひお試しください＾＾

♪おいしいモロヘイヤを選ぶポイント♪

モロヘイヤの旬（しゅん）は夏ですが、
ハウス栽培では４月～１０月が最盛期。

選ぶときは、
葉の１枚１枚がしっかりしていて、
つやがあり、茎がやわらかいものを
選びましょう＾＾

・
『にんにく』の効能はまた次回＾＾
お楽しみに♪

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いかがでしょうか＾＾
自分の体のことはわかっているようで、
意外とわからないもの。

思い込みがいちばん危険なのです。
美健の道はひたすら地道。
そして日々の積み重ねが将来に大きく
影響します。。。

ぜひ、実践してみてください♪

今日も美容と健康を意識して
フレッシュな一日を＾＾
Enjoy life!!

次回もお楽しみに！！
※※美健マスター協会※※