超簡単!滋養強壮アップ!疲労回復にバツグンの効果がある夜メニュー2品

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【超簡単!滋養強壮アップ!

疲労回復にバツグンの効果がある夜メニュー2品】

こんにちは!!美健マスター協会です!(^^)!

気づいていない人が多いのですが、
暑い夏は、ビタミンやミネラルが意外と
消耗しています。

そんなときは、栄養たっぷり
旬の野菜を食べて、
疲労を回復させましょう^^

 

今日は、滋養強壮力アップと
疲労回復にバツグンの効果がある
『夜メニュー』のご紹介♪

栄養たっぷり!
美容と健康の食材『モロヘイヤ』が好評だったので
特別に夜メニューを2品ご紹介します^^

 

ちなみに、モロヘイヤが、
アラブの国で常食されている理由はこちら♪
↓ ↓

【栄養たっぷり♪美容と健康の素材『モロヘイヤ』がアラブの国で常食されている理由。7つの栄養成分と2つの注意すべき点】

※見れない方、携帯からはこちらから※

 

▼夜メニューの作り方は超簡単!!▼
【モロヘイヤスープ】

1.モロヘイヤ1束と、にんにく1かけを細かく刻みます。
2.鍋でオリーブオイル大さじ1杯でにんにくを軽く炒め、モロヘイヤとコンソメスープ1カップをそそぎます。
3.沸騰しないように5分ほど煮たらできあがり♪

※塩気が足りないときは、
ちょっと塩をたしてくださいね^^

※刻んだトマトを入れると、
トマトに含まれるリコピンがプラスされ
さらに栄養たっぷりに♪

これなら、プラス一品簡単に
夜メニューに追加できますね^^

 

※ちなみに・・・
にんにくとモロヘイヤは相性がよく、
4500年以上も前から、
エジプトのピラミッド建設に携わる
労働者の疲労回復のために使われていた
・・・という記録もあります。

 

そうそう、2品目忘れるとこでした^^

↓ ↓

ゆでてみじん切りにしたモロヘイヤを
とろろに混ぜれば、
新陳代謝がスムーズになり
さらに滋養強壮力がアップします♪

ごはんとの相性も抜群です!!

これも超簡単なので、
ぜひお試しください^^

 

♪おいしいモロヘイヤを選ぶポイント♪

モロヘイヤの旬(しゅん)は夏ですが、
ハウス栽培では4月~10月が最盛期。

選ぶときは、
葉の1枚1枚がしっかりしていて、
つやがあり、茎がやわらかいものを
選びましょう^^


『にんにく』の効能はまた次回^^
お楽しみに♪

 ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

いかがでしょうか^^
自分の体のことはわかっているようで、
意外とわからないもの。

思い込みがいちばん危険なのです。
美健の道はひたすら地道。
そして日々の積み重ねが将来に大きく
影響します。。。

ぜひ、実践してみてください♪

 

今日も美容と健康を意識して
フレッシュな一日を^^
Enjoy life!!

次回もお楽しみに!!
※※美健マスター協会※※

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美健 マスター
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美容健康マスター協会は、いつまでも若々しく保つ『美容』と、豊かな人生を送るために必要不可欠な『健康』について、正しい知識と方法を追求し、情報発信を行っています。
美容と健康と自然との調和を目指します。
>>『美健マスター』の記事一覧はこちらから

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