【知らない間に骨が移動？？

超簡単リフレッシュ！首をほぐす方法】

こんにちは!!
自力整体ナビゲーター／メンタルケア心理士の花田由美子です＾＾

▼スカートが勝手にクルクル一周してしまう。
▼ショルダーバッグを同じ方の肩にかけている。
▼足を組む時、同じ足ばかり上になっている。
▼食事の時に同じ方の歯ばかりで噛んでいる。
▼正座をくずしたら、いつも同じポーズ。

・

こんな症状がある人は要注意！

知らないあいだに、
少しづつ骨が移動している可能性があります。

筋肉がしっかりした若い方は、
ごまかしもできますが、
歳を重ねたり、極端に運動不足だったりしたら
からだの不調は一気に吹き出してきます。

今回は、簡単にすっきりリフレッシュできる、
首をほぐす方法をお伝えします＾＾

頭の重さを中心に戻すだけでも、
全体のバランスは取りやすくなります。

ぜひ、お試しください♪

▼簡単すっきりリフレッシュ！首をほぐす方法▼

※ポイントは、からだをリラックスさせ、呼吸を楽にして行うことです♪

１．薄めのタオルを１枚用意します。

２．タオルを首にかけます。

３．まずは、首の根元あたりの位置で、斜め下方向に向かってタオルの左右を引っ張ります。
※この時、体重を後ろにかけるようにしてアゴを引きます。

４．次に、首の真ん中あたりにタオルを移動します。
※首のＳ字、背中のＳ字を思い描きながらアゴを前に。
左右の首のスキマを整えるように、タオルを小さく揺すります。

５．最後に、首の上のほうから耳の下を通るように、タオルを斜め上方向に両手で持ちます。
『右手だけ前、左手だけ前』を交互に行います。

いかがでしょうか？
これだけでも、随分と楽になったと思います。

こうやって、あなたのカラダを
あなたが触ってあげて、
あなた自身が感じてあげること。

それが何よりも自然治癒力を高める
最高の方法なのです。

決して忘れないで。
あなたのカラダのくせ、ココロのくせが、
今の不調を引き起こしていることを。

がんばらないこと。
抜けなくなった力を脱力させてあげることが
健康への第一歩なのです。

いかがでしょうか＾＾

小さな習慣の積み重ねが、からだに少しずつ
将来に大きく影響してきます。

定期的にからだのゆがみをチェックして補正し
『美容と美肌と健康』を手に入れましょう♪
今日も美容と健康を意識して
フレッシュな一日を＾＾
Enjoy life!!

次回もお楽しみに！！
－美健マスター協会－