超簡単！美容や健康に必要な栄養素がたっぷり♪サンマをつかった夜メニュー
【超簡単！美容や健康に必要な栄養素がたっぷり♪
サンマをつかった夜メニュー】
おはようございます!!美健マスター協会です＾＾
昨日は、『サンマ』について書きましたが
いかがでしたか？？
サンマには、美肌はもちろん
コレステロールの代謝促進や、
肝臓強化に優れた効果を発揮することで話題の
『タウリン』も豊富♪
サンマの薬効は主に脂にあります。
焼き魚など、料理する時は姿のまま
脂を落とさないように焼くよう
注意しましょう＾＾
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今日は、家庭の炊飯器調理でできる
サンマをつかった、超簡単な『夜メニュー』を
ご紹介します♪
今が旬のサンマ！
食べないと損するほど
美容や健康に必要な栄養素がたっぷり♪
食べ逃した方は、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
旬をおいしくいただきましょう＾＾
▼まだ見ていない方はまずはこちらから▼
【今が旬！この秋、サンマを食べないと損する理由！新鮮なサンマを選ぶ５つのポイント】
【超簡単♪さんまご飯】
１．さんま2尾を香ばしく焼いておく。
２．炊飯器に米3カップ、昆布5cm、水3と1/3カップ、酒大さじ2、みりん大さじ1、薄口しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/2を入れ、全体を軽く混ぜて、１．のさんまを並べる。
３．炊飯器のスイッチを入れて炊く。
４．炊き上がったらさんまを取り出して、骨を取り除き、粗めにほぐしてご飯の中へ混ぜ込む。
できあがり♪
超簡単ですよね＾＾
栄養たっぷり！
今が旬のサンマを食べて
美と健康を手に入れてください♪
今日も美容と健康を意識して
フレッシュな一日を＾＾
Enjoy life!!
次回もお楽しみに！！
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美容健康マスター協会は、いつまでも若々しく保つ『美容』と、豊かな人生を送るために必要不可欠な『健康』について、正しい知識と方法を追求し、情報発信を行っています。
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