【からだがだるい･･･

もしかしたら胃腸の疲れが原因かも！！

季節の変わり目はあたたかい料理でからだをリセット♪】

おはようございます!!美容健康マスター協会です!(＾＾)!

すっかり秋の気配を
感じられるようになりましたね＾＾

原因はわからないけど、からだがだるい･･･。
という人も多いのではないでしょうか

季節の変わり目は、
体調を崩しやすい時期。
もしかしたら･･･
胃腸の疲れが原因かもしれません。
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そんなときには、
あたたかい料理や飲み物で
からだをリフレッシュ！！

からだを内側からあたためると、
代謝がよくなって
体調も整いやすくなります♪

暑い時は冷たい飲み物や食べ物を
多くとりがちですが、
胃腸は冷やされると
はたらきが鈍くなってしまいます。

また、暑いから、だるいからといって
調理の簡単な食事が増え、
長時間煮込む料理なども少なくなり、

結果･･･栄養不足を招いてしまう。。。
ということも。。。

思い当たる人は、
今週は、あたたかい料理で
からだをリセットしてみてください＾＾

例えば、、、
・おいしい出汁でじっくり煮込むおでん
・シチュー
・野菜たっぷりのスープ

･･･などなど、
『旬の野菜』や『冷蔵庫にある残り食材』を
いろいろ入れて作りましょう♪

汁ごといただく料理は、
汁に溶けた水溶性ビタミンなども
無駄なく取れるので、
１品でも栄養価はバッチリ！！

料理はめんどう･･･という人は、
ティータイムに、あたたかい飲み物で
からだをリセット＾＾

例えば、
・日本茶
・紅茶
・ハーブティー
・ココア

などがおススメです♪

▼大切なことなのでもう一度！！▼

からだを内側からあたためると、
代謝がよくなって
体調も整いやすくなります♪

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行楽や行事の多い秋を
楽しく元気に迎えるためにも
あたたかい料理や飲み物を
定期的にとりましょう＾＾

毎日のちょっとした意識が
少しずつからだに影響してきます。
そして続けることが大切です。

健康の三大原則は、
『栄養・運動・休養』！！
ぜひ、お試しください♪

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いかがでしょうか＾＾
自分の体のことはわかっているようで、
意外とわからないもの。
思い込みがいちばん危険です。

美健の道はひたすら地道。
そして日々の積み重ねが将来に大きく
影響します。。。
ぜひ、実践してみてください♪

今日も美容と健康を意識して
フレッシュな一日を＾＾
Enjoy life!!

次回もお楽しみに！！
※※美健マスター協会※※