体がだるい…もしかしたら胃腸の疲れが原因かも!季節の変わり目はあたたかい料理でからだをリセット♪

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【からだがだるい・・・

もしかしたら胃腸の疲れが原因かも!!

季節の変わり目はあたたかい料理でからだをリセット♪】

おはようございます!!美容健康マスター協会です!(^^)!

すっかり秋の気配を
感じられるようになりましたね^^

原因はわからないけど、からだがだるい・・・。
という人も多いのではないでしょうか

季節の変わり目は、
体調を崩しやすい時期。
もしかしたら・・・
胃腸の疲れが原因かもしれません。



そんなときには、
あたたかい料理や飲み物で
からだをリフレッシュ!!

からだを内側からあたためると、
代謝がよくなって
体調も整いやすくなります♪

 

暑い時は冷たい飲み物や食べ物を
多くとりがちですが、
胃腸は冷やされると
はたらきが鈍くなってしまいます。

また、暑いから、だるいからといって
調理の簡単な食事が増え、
長時間煮込む料理なども少なくなり、

結果・・・栄養不足を招いてしまう。。。
ということも。。。

思い当たる人は、
今週は、あたたかい料理で
からだをリセットしてみてください^^

 

 

例えば、、、
・おいしい出汁でじっくり煮込むおでん
・シチュー
・野菜たっぷりのスープ

・・・などなど、
『旬の野菜』や『冷蔵庫にある残り食材』
いろいろ入れて作りましょう♪

汁ごといただく料理は、
汁に溶けた水溶性ビタミンなども
無駄なく取れるので、
1品でも栄養価はバッチリ!!

 

 

料理はめんどう・・・という人は、
ティータイムに、あたたかい飲み物で
からだをリセット^^

例えば、
・日本茶
・紅茶
・ハーブティー
・ココア

などがおススメです♪

 

▼大切なことなのでもう一度!!▼

からだを内側からあたためると、
代謝がよくなって
体調も整いやすくなります♪

行楽や行事の多い秋を
楽しく元気に迎えるためにも
あたたかい料理や飲み物を
定期的にとりましょう^^

毎日のちょっとした意識が
少しずつからだに影響してきます。
そして続けることが大切です。

健康の三大原則は、
『栄養・運動・休養』!!
ぜひ、お試しください♪

 ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

いかがでしょうか^^
自分の体のことはわかっているようで、
意外とわからないもの。
思い込みがいちばん危険です。

美健の道はひたすら地道。
そして日々の積み重ねが将来に大きく
影響します。。。
ぜひ、実践してみてください♪

 

今日も美容と健康を意識して
フレッシュな一日を^^
Enjoy life!!

次回もお楽しみに!!
※※美健マスター協会※※

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投稿者プロフィール

美健 マスター
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美容健康マスター協会は、いつまでも若々しく保つ『美容』と、豊かな人生を送るために必要不可欠な『健康』について、正しい知識と方法を追求し、情報発信を行っています。
美容と健康と自然との調和を目指します。
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