イベントが続く時期のランチメニューに『ベーグルサンド』を選ぶ理由

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【イベントが続く時期のランチメニューに『ベーグルサンド』を選ぶ理由】

こんにちは!!美容健康マスター協会です^^

新年会や歓送迎会、忘年会など
イベントが続く時期は、
自覚がなくても胃腸が疲れがちです。

朝食はお茶やコーヒー、ミルクティーなど
水分の多いものがおすすめ。

また、お昼になってもお腹が空かなければ、
『昼食は軽めにすませる』
と、前回お話しました。

 

今日は、
イベントが続く時期のコンディションケアに
『おすすめのランチメニュー』
をご紹介します^^

 

たとえば、
1. ボンゴレスパゲティ
2. カッテージチーズとスモークサーモンのベーグルサンド
3. 魚介のドリア

あなたならどのメニューを選びますか??
正解は、



『2』の、
カッテージチーズとスモークサーモンのベーグルサンド。

ポイントはアブラの差です。

油脂分は消化に時間がかかり、
胃腸への負担が大きくなります。

 

▼ボンゴレスパゲティは、
オイルで和えているのでアブラが多いですね。

また、唐辛子が使われています。
刺激物は胃腸が疲れている時には、
避けておきたいところです。

▼ドリアは、
クリーム系で胃にやさしそうに感じますが、
バターや生クリームなどがたっぷりで、
やはりアブラが多いのです。

 

▼一方ベーグルは、
生地にアブラと卵を使われておらず、
茹でてから焼いてあるので、
食べ応えの割に脂質が低いのが特徴です。

さらにベーグルサンドなら、
よく噛んで食べることにもなるので、
消化を促して胃腸の働きを助けます。

よくかむことで、満腹感を得られるので
食べ過ぎ防止にもなります。

 

ただし、中身の具材によっては、
アブラが多くなってしまいます。

マヨネーズ系の具材などにも注意しましょう。

 

いかがでしょうか^^

小さな習慣の積み重ねが、からだに少しずつ
将来に大きく影響してきます。

イベント翌日のランチは、
アブラが使われていないメニューで
『美容と美肌と健康』を手に入れましょう♪

今日も美容と健康を意識して
フレッシュでハッピーな一日を^^
Enjoy life!!

 

次回もお楽しみに!!
-美健マスター協会-

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美健 マスター

美健 マスター美容健康マスター

投稿者プロフィール

美容健康マスター協会は、いつまでも若々しく保つ『美容』と、豊かな人生を送るために必要不可欠な『健康』について、正しい知識と方法を追求し、情報発信を行っています。
美容と健康と自然との調和を目指します。
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