【イベントが続く時期のランチメニューに『ベーグルサンド』を選ぶ理由】

こんにちは!!美容健康マスター協会です＾＾

新年会や歓送迎会、忘年会など
イベントが続く時期は、
自覚がなくても胃腸が疲れがちです。

朝食はお茶やコーヒー、ミルクティーなど
水分の多いものがおすすめ。

また、お昼になってもお腹が空かなければ、
『昼食は軽めにすませる』
と、前回お話しました。

今日は、
イベントが続く時期のコンディションケアに
『おすすめのランチメニュー』
をご紹介します＾＾

たとえば、
１. ボンゴレスパゲティ
２. カッテージチーズとスモークサーモンのベーグルサンド
３. 魚介のドリア

あなたならどのメニューを選びますか？？
正解は、
・
・
・
『２』の、
カッテージチーズとスモークサーモンのベーグルサンド。

ポイントはアブラの差です。

油脂分は消化に時間がかかり、
胃腸への負担が大きくなります。

▼ボンゴレスパゲティは、
オイルで和えているのでアブラが多いですね。

また、唐辛子が使われています。
刺激物は胃腸が疲れている時には、
避けておきたいところです。

▼ドリアは、
クリーム系で胃にやさしそうに感じますが、
バターや生クリームなどがたっぷりで、
やはりアブラが多いのです。

▼一方ベーグルは、
生地にアブラと卵を使われておらず、
茹でてから焼いてあるので、
食べ応えの割に脂質が低いのが特徴です。

さらにベーグルサンドなら、
よく噛んで食べることにもなるので、
消化を促して胃腸の働きを助けます。

よくかむことで、満腹感を得られるので
食べ過ぎ防止にもなります。

ただし、中身の具材によっては、
アブラが多くなってしまいます。

マヨネーズ系の具材などにも注意しましょう。

いかがでしょうか＾＾

小さな習慣の積み重ねが、からだに少しずつ
将来に大きく影響してきます。

イベント翌日のランチは、
アブラが使われていないメニューで
『美容と美肌と健康』を手に入れましょう♪

今日も美容と健康を意識して
フレッシュでハッピーな一日を＾＾
Enjoy life!!

次回もお楽しみに！！
－美健マスター協会－