ご存知ですか?たまに食べる朝食がかえって太ることを・・・。究極!簡単!夏の元気朝食メニュー

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

今なら無料!美と健康に関する『美健通信』特別版72ページ!!

【たまに食べる朝食がかえって太る??

 究極!簡単!夏の元気朝食メニュー】

こんにちは!(^^)!美健マスター協会です。

8月7日は、暦の上では秋が始まるとされる「立秋」。
・・・でしたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。
体調はいかがですか??

夏の体調管理で、
重要な役割を果たすのが朝食。



もう暑さに負けそう~。
という人、朝ごはんは食べていますか??

朝から暑くて、食欲がないからといって
冷たい飲み物だけですませていませんか??
暑さはからだにとって、
大きなストレス。

朝食をとらずに1日を過ごすと、
何の防御もなく『暑さ』という
ストレスにさらされ、
ますますからだは弱ってしまいます。。

 

なんと!!
東京慈恵会医大総合健診・
予防医学センターの和田高士教授が
まとめた調査結果、

『週2日朝食を食べる人は
毎日食べる人や全く食べない人に比べて
メタボになるリスクが、
女性で4.5倍、男性では1.9倍になる。』

という興味深い発表がありました。

また、ほとんど食べない人は、男女とも
毎日食べる人と比べて、
ほとんど変わらなかったようです。

 

つまり、
『たまに食べる朝食がかえって太る』
ということ。。。

 

不規則は様々なリスクをもたらします。

そこで今日は、
朝は時間がない・・・。
作るのがおっくう・・・。
という人にも簡単に準備できる朝食
ご紹介します。
↓ ↓

 ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

【超簡単に準備できる朝食メニュー】

▼ご飯派なら▼
納豆ごはん、卵ごはん。

 

▼パン派なら▼
ナッツやドライフルーツの入ったパン
(くるみパンやレーズンパン)+牛乳。

 

▼シリアル派なら▼
フルーツ(バナナ・フルーツ缶など)
+シリアル+ヨーグルト。

 

▼麺派なら▼
温玉うどん、納豆うどん。

 

※食材選びのポイントは、
“朝のからだを目覚めさせる糖質
     +
からだの熱(パワー)を作る材料となるたんぱく質”
の組み合わせが効果的!!

 ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

ちなみに、
冷房などで冷えが気になる人なら
うどんやスープなどの
あたたかい料理がおススメ^^

どれも簡単で、食材は
買い置きできるものばかりですから
週末のうちに購入しておきましょう。

 

いかがでしょうか。
自分の体のことはわかっているようで、
意外とわからないもの。
思い込みがいちばん危険です。

あなたの好きな朝食で、
暑い夏を元気に乗り切ってくださいね♪

美健の道はひたすら地道。
そして日々の積み重ねが
将来に大きく影響します。。。
ぜひ、実践してみてください^^

 

次回は、、、
『事務職など室内での水分補給。
こんな勘違いしていませんか?』
について。

 

今日も美容と健康を意識して
フレッシュでハッピーな一日を^^
Enjoy life!!

次回もお楽しみに!!
-美容健康マスター協会-

コメント

コメントを残してくれると嬉しいです♪

投稿者プロフィール

美健 マスター
美健 マスター
美容健康マスター協会は、いつまでも若々しく保つ『美容』と、豊かな人生を送るために必要不可欠な『健康』について、正しい知識と方法を追求し、情報発信を行っています。
美容と健康と自然との調和を目指します。
>>『美健マスター』の記事一覧はこちらから

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
美健 マスター

美健 マスター美容健康マスター

投稿者プロフィール

美容健康マスター協会は、いつまでも若々しく保つ『美容』と、豊かな人生を送るために必要不可欠な『健康』について、正しい知識と方法を追求し、情報発信を行っています。
美容と健康と自然との調和を目指します。
>>『美健マスター』の記事一覧はこちらから

この著者の最新の記事

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサーリンク

美容と健康に関するノウハウが満載の『美健レポート』※いまなら、特別版3冊(全72ページ)プレゼント!!※

『無料!』今日からできる節税メルマガ!儲かっている企業の販売促進事例、経営戦略、集客、マーケティング、コピーライティングのノウハウを無料で手に入れる。

Facebookでも情報発信中♪

ピックアップ記事

  1. 【『中高年になったら、肉や魚は控える』というのは大きな間違い】 おはようございます!!美容健康マス…
  2. 【大きなフォークを使うと食べる量が少なくなる】 外食した時、ついつい食べ過ぎてしまう。。。 こん…
  3. 【1日で増えた体重を1日で戻す6つの方法と  二日酔いの過ごし方。  イベントの時期は要注意!】…
  4. 【なぜダイエット中の人は『恵方巻きに要注意!』なのか? 節分に豆まきをして恵方巻きをたべる理由】 …
  5. 【野菜を食べるときは『色』に注目!!6色の野菜が美容と健康に良い理由】 『野菜は美容や健康に良い』…
ページ上部へ戻る